يعد جهاز المناعة في الأساس أداة للمساعدة في منع العدوى أو تقليلها، حيث يفرز أجسامًا مضادة لمهاجمة الميكروبات المسببة للأمراض.
يدمر الكلى ويسبب فقدان الذاكرة وضعف العضلات دراسة أمريكية صادمة عن التونة المعلبة.
يتكون الجهاز المناعي من أعضاء وخلايا مختلفة تعمل على حماية الجسم من الميكروبات مثل البكتيريا والفيروسات والسموم.
لكن في بعض الأحيان لا يعمل نظام الدفاع الطبيعي للجسم على النحو الأمثل. فيما يلي ست طرق لمعرفة ما إذا كان جهازك المناعي “مختلا وظيفيا”.
1. الإجهاد المفرط
نحن جميعا نشعر بالتوتر من وقت لآخر. ولكن إذا كان هذا الشعور خلفية ثابتة في حياتك، فقد لا يكون جهازك المناعي في حالة جيدة، وفقًا لـ Penn Medicine.
وجاء في تقرير نشرته جمعية علم النفس الأمريكية أن جسمنا مجهز للتعامل مع جرعات صغيرة من التوتر، ولكن إذا أصبح هذا التوتر طويل الأمد أو مزمنًا، فقد يكون له آثار خطيرة على الجسم ويعطل جهاز المناعة.
تشرح نادية حسن، طبيبة في ديلانسي للطب الباطني، أنه نظرًا لأن “الإجهاد يقلل من الخلايا الليمفاوية في الجسم، أو خلايا الدم البيضاء، التي تساعد في مكافحة العدوى”، فإن هذا قد يعني أنك أكثر عرضة للإصابة بفيروسات مثل نزلات البرد.
2. الإصابة بنزلات البرد بشكل مستمر
يصاب الشخص البالغ بالبرد مرتين إلى أربع مرات في السنة، وفقًا لجونز هوبكنز ميديسن.
الدكتور د.، محاضر أول في العلوم الطبية الحيوية بجامعة سنترال لانكشاير. وقال بيتر أبيل إن أي شيء أكثر من ذلك يمكن أن يشير إلى ضعف جهاز المناعة. ويضيف أن ذلك قد يكون بسبب عدم إنتاج الجسم ما يكفي من الخلايا الليمفاوية التي تنتج الأجسام المضادة التي تحارب الالتهابات الفيروسية.
أحد أسباب ذلك هو أن نظامك الغذائي قد لا يزودك بالفيتامينات التي تحتاجها لإنتاج هذه الخلايا، مثل فيتامين ب12، أو حمض الفوليك، أو الزنك.
3. لديه مشاكل في البطن
قد تظن أن معدتك لا علاقة لها بجهازك المناعي، ولكن وفقًا لدراسة أجريت عام 2012، فإن 70% من جهازك المناعي يقع في جهازك الهضمي داخل أمعائك.
البكتيريا المفيدة والكائنات الحية الدقيقة التي تعيش هناك تحمي أمعائك من العدوى وتدعم جهاز المناعة لديك، ولكن الكميات المنخفضة منها يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بالفيروسات والالتهابات المزمنة وحتى اضطرابات المناعة الذاتية.
دكتور. وأوضح أبيل: “إنه يحارب السموم التي يتم تناولها عادة”. “كما أنه ينظم العناصر الغذائية الواردة، وبالتالي فإن ضعف الجهاز المناعي يمكن أن يؤدي إلى تقلصات في المعدة والإسهال.”
لاحظت بن ميدسين أن الغازات المتكررة قد تكون أيضًا عرضًا آخر لضعف جهاز المناعة.
4. الشعور بالتعب طوال الوقت
إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار على الرغم من حصولك على نوم جيد ليلاً، فقد يكون ذلك علامة على ضعف الجهاز المناعي.
دكتور. وفقا لنادية، عندما يتضرر جهازك المناعي، تنخفض مستويات الطاقة لديك لأن “جسدك يحاول توفير الطاقة لتغذية جهازك المناعي حتى يتمكن من محاربة الجراثيم”.
5. الالتهابات المتكررة
إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة، فقد يعكس ذلك حالات تتراوح من التهابات الأذن إلى الالتهاب الرئوي والتهاب الجيوب الأنفية.
قالت عالمة الغذاء وخبير التغذية سوزي بيري من Sisterlylab إن الالتهابات البكتيرية في اللثة أو قدم الرياضي (أو سعفة القدم، وهي عدوى فطرية جلدية تبدأ عادة بين أصابع القدم) وعدم الراحة في البطن يمكن أن تكون أيضًا علامات على ضعف نظام المناعة لديك. .com.
6. بطء التئام الجروح
عندما تتعرض للحرق أو الجرح أو الخدش، يحاول جسمك حماية الجرح عن طريق إرسال دم غني بالمغذيات إلى موقع الإصابة للمساعدة في تجديد الجلد الجديد.
ومع ذلك، تعتمد عملية الشفاء هذه على وجود خلايا مناعية سليمة، لذلك إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا، فستستغرق جروحك وقتًا أطول للشفاء، وفقًا لـ Penn Medicine.
المصدر: الشمس