Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    أول فيديو عملي لهاتف Galaxy Z Flip 7 يكشف التصميم الكامل أثناء التشغيل – التقنية بلا حدود

    يوليو 6, 2025

    إيلون ماسك رئيس الولايات المتحدة المقبل؟ .. يؤسس حزبه السياسي الخاص لهزيمة دونالد ترامب

    يوليو 6, 2025

    جوجل توقّع أول اتفاق شراء طاقة اندماج نووي بقدرة 200 ميجاواط مع Commonwealth Fusion Systems – التقنية بلا حدود

    يوليو 6, 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الأحد, يوليو 6, 2025
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    فيسبوك
    Trend-PostTrend-Post
    • الرئيسية
    • فن

      بعد اتفاق مع لجنة الدراما الوطنية .. يعود الخط الذهبي إلى الوجبات الخفيفة السورية السورية

      يوليو 1, 2025

      يعود اتحاد الفنانين ضد المجلس المركزي … لعزل 5 فنانين وتعيين مؤشراتهم الوجبات الخفيفة السورية

      مايو 25, 2025

      يشير Mazen Al -Natour إلى الاختباء: يتبعني. وجبة خفيفة سورية

      مايو 5, 2025

      Slav Fawakhibi يرفض التقدم إلى فرنسا: أنا أعيش في مصر واللجوء لا تهين – وجبات خفيفة سوريا

      أبريل 14, 2025

      لقد أحببته كثيرًا ولن تتزوج أبدًا مرة أخرى …. معلومات جديدة عن طلاق بطل سلسلة Al -kabeer بعيدة ، والآن بعد الإعلان الرسمي عن الطلاق | الحق والوهم

      مارس 15, 2025
    • المنوعات

      7 بذور موجودة بكثرة ضرورية لصحة الدماغ

      يونيو 5, 2025

      فى ايام عيد الاضحى الحب يطرق أبواب ٣ابراج …. الخير والحب والفلوس هتغرق حياتهم ..يابختك لو كنت منهم | الحق والضلال

      مايو 31, 2025

      صفات وخفايا مواليد برج الجوزاء.. 5 عيوب لا يعرفها أحد عن مولود برج الجوزاء تعالى اقولهالك لو عايز تفهمه أكتر | الحق والضلال

      مايو 30, 2025

      5 أبراج ستدخل عالم الثراء وتحقق أرباحًا غير مسبوقة سيودّعون الفقر ويستقبلون اموالاً فاحشة دون سابق إنذار وفق توقعات نيفين أبو شالة هل برجك منهم؟ | الحق والضلال

      مايو 27, 2025

      4 أبراج يبتسم لها الحظ قريبًا |بدء النصف الثانى من عام 2025 الخير والفلوس والسفر والثروة هتكون من نصيبهم | الحق والضلال

      مايو 27, 2025
    • تقنية

      أول فيديو عملي لهاتف Galaxy Z Flip 7 يكشف التصميم الكامل أثناء التشغيل – التقنية بلا حدود

      يوليو 6, 2025

      إيلون ماسك رئيس الولايات المتحدة المقبل؟ .. يؤسس حزبه السياسي الخاص لهزيمة دونالد ترامب

      يوليو 6, 2025

      جوجل توقّع أول اتفاق شراء طاقة اندماج نووي بقدرة 200 ميجاواط مع Commonwealth Fusion Systems – التقنية بلا حدود

      يوليو 6, 2025

      غوغل كروم سيقوم الآن بتحليل ما إذا كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك يمكنه الترقية إلى الويندوز 11

      يوليو 6, 2025

      T16 Max: جهاز ألعاب محمول جديد بوحدة تحكم تناظرية بسعر أقل من 38 دولارًا – التقنية بلا حدود

      يوليو 5, 2025
    • صحة
    Trend-PostTrend-Post
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية » ما سبب شعورك بالتعب دائما؟.. علامات تستدعي زيارة الطبيب
    ما سبب شعورك بالتعب دائما؟.. علامات تستدعي زيارة الطبيب
    صحة

    ما سبب شعورك بالتعب دائما؟.. علامات تستدعي زيارة الطبيب

    trend-post.comبواسطة trend-post.comيناير 17, 2025لا توجد تعليقات3 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني


    05:30 م


    الخميس 16 يناير 2025

    كتب – سيد متولي

    يمكن أن يكون الشعور بالتعب ناتجًا عن العديد من العوامل، بدءًا من ليلة نوم سيئة إلى مشكلات الصحة العقلية أو الجسدية، ورغم أنه يمكن حلها بسرعة في كثير من الأحيان، فإن بعض الناس يعانون من التعب المستمر.

    وليس من الغريب أن التعب يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك وأجزاء أخرى من حياتك، ويمكن تقسيم التعب إلى ثلاث فئات – نفسية وجسدية ومرتبطة بأسلوب الحياة، وتسرد هيئة الخدمات الصحية البريطانية عدة أسباب شائعة لذلك، بحسب صحيفة express :

    عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو صعوبة النوم (الأرق)

    نمط حياة غير صحي (مثل اتباع نظام غذائي غير صحي وعدم ممارسة الكثير من التمارين الرياضية)

    الإجهاد والاكتئاب والتعامل مع تحديات الحياة، مثل الحزن أو رعاية طفل جديد

    التغيرات الهرمونية (مثل أثناء البلوغ أو الحمل أو انقطاع الطمث)

    بعض الأمراض، مثل الحمى الغدية وكوفيد -19

    بعض العلاجات الطبية والأدوية، مثل العلاج الكيميائي، والتي يمكن أن تسبب النعاس لفترة من الوقت.

    ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالتعب لفترة طويلة ولا تستطيع معرفة السبب، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية.

    وارتبط القلق والاكتئاب أيضًا بالتعب المزمن، ما يجعل بعض الأشخاص يشعرون بالتعب حتى بعد الحصول على ست إلى تسع ساعات من النوم الموصى بها، كما يمكن أن تكون الحالات الصحية الجسدية مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، وفقر الدم، وانقطاع الطمث سببًا للتعب المنتظم.

    وتشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى التعب مرض السكري، أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو التهاب الدماغ والنخاع العضلي أو متلازمة التعب المزمن (ME/CFS).

    وقبل أن تشعر بالذعر وتشخيص نفسك (وهو ما يجب عليك تجنبه)، توصي هيئة الخدمات الصحية بإجراء العديد من التغييرات الروتينية اليومية التي يمكن أن تساعد في مكافحة التعب والإرهاق.

    اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس الرياضة بانتظام.

    حاول الالتزام بأوقات النوم نفسها وهدفك هو النوم لمدة تتراوح بين ست إلى تسع ساعات.

    حاول الاسترخاء لبضع ساعات قبل موعد نومك (اقرأ، أو استمع إلى الموسيقى، أو بودكاست).

    احصل على مكان نوم مريح (ليست مشرقة جدًا أو صاخبة أو دافئة).

    من الحكمة أن تتجنب العادات السيئة مثل التدخين، وتناول وجبات ضخمة، أو تناول الكافيين، أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل الخلود إلى النوم مباشرة، وكذلك أن تقلل من استخدام الهاتف الذكي قبل ساعة من التوجه إلى النوم.

    ومع ذلك، كيف يمكنك معرفة متى يكون الأمر أكثر من مجرد تعب عادي وحان الوقت لزيارة الطبيب؟، كشف الدكتور ليلاند، المستشار السريري، أن التعب يمكن أن يؤدي إلى ردود أفعال أبطأ، وانخفاض القدرة على معالجة المعلومات، وانقطاع الذاكرة، وغياب الذهن وانخفاض التنسيق.

    وأضاف: “يمكن أن يؤدي هذا إلى وقوع حوادث أو انخفاض الإنتاجية، على سبيل المثال في العمل، حيثما أمكن، يجب أن تفكر في تغييرات نمط الحياة لتحسين النوم ولكن اطلب المشورة من طبيبك إذا استمرت أعراض التعب، قد تكون هناك مشكلة صحية أساسية تتطلب وصفة طبية”.

    إذا وجدت نفسك منهكًا لأسابيع متتالية، إذا كان التعب يعرقل أعمال حياتك اليومية، إذا كانت هناك علامات أخرى مثل فقدان الوزن المفاجئ أو تقلبات المزاج، أو إذا سمعك شخص ما تصدر أصوات اختناق أو شخير أو لهث أثناء غفوتك – فربما حان الوقت للتحدث مع طبيب.

    اقرأ أيضا:

    ابن أغنى رجل في آسيا يظهر بساعة من الياقوت.. لن تصدق سعرها

    حياتهم هتتغير للأسوء.. 4 أبراج سيحدث لهم كوارث ضخمة نهاية يناير 2025

    تحذير من مخاطر المدفأة الكهربائية.. 5 أشياء تحدث لجسمك

    صديقة القلب والكلى.. 6 أطعمة تحارب الكوليسترول الضار

    أعراض غير متوقعة لقرحة المعدة.. و4 أطعمة تزيد الأمور سوءا

    الطبيب بالتعب تستدعي دائما. زيارة سبب شعورك علامات ما
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابقظاهرة غريبة.. ارتفاع مفاجئ في إدمان القطط والكلاب للكوكايين
    التالي أخبار عن توقف التحديثات المجانية من الويندوز 10 إلى الويندوز 11و مايكروسوفت تنفي ذلك

    المقالات ذات الصلة

    غوغل كروم سيقوم الآن بتحليل ما إذا كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك يمكنه الترقية إلى الويندوز 11

    يوليو 6, 2025

    لم يتوقع أحد هذا الرد من الذكاء الاصطناعي عندما سألناه إذا كان يتجسس علينا بهواتفنا .. إنهم يفعلون ذلك دائمًا دون أن تدرك ذلك

    يوليو 2, 2025

    طريقة العثور على الدردشات التي قام بإخفاءها شخص ما في واتساب على أندرويد

    يونيو 30, 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    تابعنا علي
    • Facebook
    الأخيرة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 2024

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024

    “حظك عسل لو كان برجك”.. برج فلكي هيعيش قمة السعادة والتألق.. مفاجآت كبيرة ومكافآت هتغير حياته تمامًا وفقًا لتوقعات ليلى عبد اللطيف 2025

    ديسمبر 12, 2024
    أخبار خاصة
    تقنية يوليو 6, 2025

    أول فيديو عملي لهاتف Galaxy Z Flip 7 يكشف التصميم الكامل أثناء التشغيل – التقنية بلا حدود

    رغم أن مقاطع الفيديو المنشورة على الإنترنت يصعب حذفها نهائيًا، إلا أن العثور على نسخ…

    إيلون ماسك رئيس الولايات المتحدة المقبل؟ .. يؤسس حزبه السياسي الخاص لهزيمة دونالد ترامب

    يوليو 6, 2025

    جوجل توقّع أول اتفاق شراء طاقة اندماج نووي بقدرة 200 ميجاواط مع Commonwealth Fusion Systems – التقنية بلا حدود

    يوليو 6, 2025
    الأكثر مشاهدة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 20241٬077 زيارة

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024467 زيارة

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024426 زيارة
    تصنيفات
    • المنوعات
    • تقنية
    • صحة
    • فن

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    © 2025 Trend-Post.com جميع الحقوق محفوظة.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter