لا تأكل هذه الأطعمة في الليل. أنها تسبب تضييق الأوعية.

بقلم علاء نبيل:

إن ما نأكله، خاصة في الليل، يلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم، حيث يمكن أن يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على النوم والصحة العامة.

هناك بعض الأطعمة التي عند تناولها تساهم في ضيق الشرايين وتؤثر سلباً على صحة الدماغ.

أخصائية التغذية السريرية د. وفي تصريح خاص لمعتز القيعي لمجلة “مصراوي”، هناك قائمة من الأطعمة التي تسبب ضيق الشرايين:

– الأطعمة الدهنية المشبعة

تعتبر اللحوم المصنعة والأجبان كاملة الدسم من أغنى الأطعمة بالدهون المشبعة، والتي تزيد من مستوى الكولسترول الضار في الدم، مما يساهم في الإصابة بتصلب الشرايين.

– الأطعمة المقلية

تحتوي الأطعمة المقلية على كميات عالية من الدهون المشبعة، كما أن تناولها ليلاً يرفع مستويات الكوليسترول في الدم ويزيد من ترسب الدهون في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

– الحلويات

تناول الحلويات قبل النوم يرفع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من إنتاج الأنسولين ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

– الوجبات السريعة

تساهم الوجبات السريعة في احتباس الماء في الجسم وزيادة ضغط الدم، مما يزيد الضغط على القلب والشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

إقرأ أيضاً:

لها تأثير سحري. هذه الأنواع من المكسرات تحارب الكولسترول والالتهابات.

الأطعمة الخضراء تقضي على سموم الكبد وتحارب السرطان.

“لحق نفسك”.. 4 خطوات تكشف الأعراض الخفية للسكتة الدماغية

تغييرات جذرية ومفاجآت لـ 5 أبراج نهاية شهر أكتوبر هل برجك من بينها؟

فوائد غير متوقعة لتناول الفول كل يوم.. وهذا تأثيرها على العظام