12:01
الخميس 07 نوفمبر 2024
وبحسب موقع لينتا، قال طبيب الجهاز الهضمي د. ووفقا لفلاديمير لوجينوف، فإن تناول الزبيب بانتظام يعود بفوائد لا تصدق على الجسم، لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحتاجها الأعضاء الحيوية. رو.
ووفقا له، يعتبر الزبيب مصدرا ممتازا للطاقة لأنه يحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات، وخاصة السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز. كما يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامينات مجموعة ب، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والبورون. بمعنى آخر، فهو مفيد أيضًا لصحة العظام.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة. كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائية الضرورية للتمعج المعوي.
ووفقا له، فإن تناول الزبيب بانتظام يمكن أن يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويساعد على تحسين حالة القلب والأوعية الدموية لأنه يحتوي على البوتاسيوم والألياف الغذائية.
ويؤكد الطبيب أنه على الرغم من فوائد الزبيب العديدة، إلا أنه يجب تناوله باعتدال بسبب محتواه العالي من السكر، وهذا ينطبق بشكل خاص على مرضى السكري والذين يحاولون الحفاظ على حالة الجسم.
ووفقا له، فإن السكر الموجود في الزبيب يمكن أن يسبب تسوس الأسنان، خاصة إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بعد تناول الزبيب. وينصح باستشارة الطبيب قبل إضافته للنظام الغذائي.
إقرأ أيضاً:
فاكهة سحرية تساعدك على النوم بشكل أسرع وتوديع الأرق
ويعمل كوب من هذا المشروب على تحسين صحة الدماغ وتنشيط الذاكرة.
تطورات مفاجئة لـ4 أبراج على صعيد المال والعواطف.. استعدوا للخير
وجبة غداء حولت موظفاً إلى مليونير بالخطأ… لن تنتظر ما سيحدث
أرخص 5 أماكن لشراء الملابس الشتوية.. أسعار “مناسبة”