Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    أخيرًا ! سيسمح لك الويندوز 11 بحذف البرامج غير الضرورية bloatware

    يوليو 8, 2025

    تسريب أرقام طرازات Redmi K90 وPoco F8 عبر قاعدة بيانات IMEI – التقنية بلا حدود

    يوليو 7, 2025

    كن حذرًا إذا كنت تستخدم فايرفوكس كمتصفح افتراضي .. ستفقد محفظة العملات المشفرة الخاصة بك

    يوليو 7, 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الثلاثاء, يوليو 8, 2025
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    فيسبوك
    Trend-PostTrend-Post
    • الرئيسية
    • فن

      بعد اتفاق مع لجنة الدراما الوطنية .. يعود الخط الذهبي إلى الوجبات الخفيفة السورية السورية

      يوليو 1, 2025

      يعود اتحاد الفنانين ضد المجلس المركزي … لعزل 5 فنانين وتعيين مؤشراتهم الوجبات الخفيفة السورية

      مايو 25, 2025

      يشير Mazen Al -Natour إلى الاختباء: يتبعني. وجبة خفيفة سورية

      مايو 5, 2025

      Slav Fawakhibi يرفض التقدم إلى فرنسا: أنا أعيش في مصر واللجوء لا تهين – وجبات خفيفة سوريا

      أبريل 14, 2025

      لقد أحببته كثيرًا ولن تتزوج أبدًا مرة أخرى …. معلومات جديدة عن طلاق بطل سلسلة Al -kabeer بعيدة ، والآن بعد الإعلان الرسمي عن الطلاق | الحق والوهم

      مارس 15, 2025
    • المنوعات

      7 بذور موجودة بكثرة ضرورية لصحة الدماغ

      يونيو 5, 2025

      فى ايام عيد الاضحى الحب يطرق أبواب ٣ابراج …. الخير والحب والفلوس هتغرق حياتهم ..يابختك لو كنت منهم | الحق والضلال

      مايو 31, 2025

      صفات وخفايا مواليد برج الجوزاء.. 5 عيوب لا يعرفها أحد عن مولود برج الجوزاء تعالى اقولهالك لو عايز تفهمه أكتر | الحق والضلال

      مايو 30, 2025

      5 أبراج ستدخل عالم الثراء وتحقق أرباحًا غير مسبوقة سيودّعون الفقر ويستقبلون اموالاً فاحشة دون سابق إنذار وفق توقعات نيفين أبو شالة هل برجك منهم؟ | الحق والضلال

      مايو 27, 2025

      4 أبراج يبتسم لها الحظ قريبًا |بدء النصف الثانى من عام 2025 الخير والفلوس والسفر والثروة هتكون من نصيبهم | الحق والضلال

      مايو 27, 2025
    • تقنية

      أخيرًا ! سيسمح لك الويندوز 11 بحذف البرامج غير الضرورية bloatware

      يوليو 8, 2025

      تسريب أرقام طرازات Redmi K90 وPoco F8 عبر قاعدة بيانات IMEI – التقنية بلا حدود

      يوليو 7, 2025

      كن حذرًا إذا كنت تستخدم فايرفوكس كمتصفح افتراضي .. ستفقد محفظة العملات المشفرة الخاصة بك

      يوليو 7, 2025

      أوبو تكشف موعد إطلاق سلسلة Find X9 الرائدة الجديدة – التقنية بلا حدود

      يوليو 7, 2025

      إذا قمت بهذا ، فقد تفقد جميع نسخ البريد الإلكتروني الاحتياطية لديك

      يوليو 7, 2025
    • صحة
    Trend-PostTrend-Post
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية » تجنب القيلولة في هذا الوقت يوميا لنوم أفضل
    تجنب القيلولة في هذا الوقت يوميا لنوم أفضل
    صحة

    تجنب القيلولة في هذا الوقت يوميا لنوم أفضل

    trend-post.comبواسطة trend-post.comديسمبر 30, 2024لا توجد تعليقات2 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني


    10:00 ص


    الأحد 29 ديسمبر 2024

    أخذ القيلولة في وقت محدد يوميا قد يسبب صعوبة النوم في الليل، وقد يواجه كثيرون مشكلة في النوم لأسباب مختلفة، مثل التوتر والقلق والمرض وتغيرات الطقس، ما يجعل الحصول على نوم كاف أمرا صعبا في بعض الأحيان.

    ولحل هذه المشكلة قد يلجأ البعض إلى أخذ قيلولة خلال النهار لتعويض نقص النوم الليلي، وفقا لصحيفة “ميرور” البريطانية.

    وتصبح هذه العادة أكثر شيوعا خلال أشهر الشتاء بسبب الطقس البارد وطول الليل، إضافة إلى الأمراض الموسمية.

    كما أن الإفراط في الطعام قد يجعل البعض يشعر بالنعاس ويعزز من رغبتهم في أخذ قيلولة.

    وبالرغم من فوائد القيلولة القصيرة إلا أنه يجب الانتباه إلى توقيت هذه القيلولة، خاصة عند تخصيصها بعد الساعة 3 مساء، ما قد يؤثر سلبا على نومك في الليل.

    ومن الأفضل أخذ قيلولة قبل موعد النوم بـ8 ساعات على الأقل لتجنب أي تأثيرات سلبية.

    والقيلولة بعد الغداء هي الخيار الأنسب، حيث يرتبط هذا النوع من القيلولة بالإيقاع اليومي للجسم، الذي يشهد ذروتين للنعاس: الأولى في الليل والأخرى في فترة ما بعد الظهر.

    كما أن القيلولة المثالية تكون في فترة ما بعد الظهر، ولكن بعد الساعة 3 مساء قد تؤدي إلى صعوبة في النوم العميق ليلا.

    ووقت القيلولة يعتمد على عدة عوامل، مثل حاجتك للنوم وجدول نومك وعملك، بالإضافة إلى العمر واستخدام الأدوية.

    وفيما يتعلق بمدة القيلولة، يوصي خبراء النوم بمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة.

    اقرأ أيضا:

    علامة تظهر على الوسائد والملاءات في الصباح تشير إلى إصابتك بالسرطان

    كنز في ثلاجتك.. نوع خضروات يحمي من أمراض القلب والسكر

    خدوا بالكم من فلوسكم.. أزمات مالية وتحذيرات لـ 3 أبراج في 2025

    17 صورة لا تنسى.. أغرب 6 محطات مترو أنفاق حول العالم

    امرأة تزوجت 6 رجال وهربت بالنقود والمجوهرات.. لن تتوقع ما حدث لها

    أفضل القيلولة الوقت تجنب في لنوم هذا يوميا
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابقبسبب سمير غانم وزوجته.. دلال عبد العزيز تتصدر الترند بعد وفاة أحمد عدوية وسر ذلك تشابه سيناريو الوفاة | الحقيقة والخطأ
    التالي دراسة تحذر العدائين: هذه الأحذية تهدد صحتكم

    المقالات ذات الصلة

    ميزة جديدة .. نشر حالات الواتساب فقط في المجموعات سيصبح ممكنًا قريبًا جدًا

    يوليو 5, 2025

    لعبة GTA 6 ستكون أغلى لعبة في التاريخ ولن تتاجوزها أي لعبة مستقبلا

    يوليو 5, 2025

    تطبيقات كثيرة مدفوعة متاحة للتحميل مجانا في غوغل بلاي

    يوليو 4, 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    تابعنا علي
    • Facebook
    الأخيرة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 2024

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024

    “حظك عسل لو كان برجك”.. برج فلكي هيعيش قمة السعادة والتألق.. مفاجآت كبيرة ومكافآت هتغير حياته تمامًا وفقًا لتوقعات ليلى عبد اللطيف 2025

    ديسمبر 12, 2024
    أخبار خاصة
    تقنية يوليو 8, 2025

    أخيرًا ! سيسمح لك الويندوز 11 بحذف البرامج غير الضرورية bloatware

    عندما نقوم بتثبيت نظام تشغيل لأول مرة، حتى بعد إجراء تحديثات رئيسية، غالبًا ما نلاحظ…

    تسريب أرقام طرازات Redmi K90 وPoco F8 عبر قاعدة بيانات IMEI – التقنية بلا حدود

    يوليو 7, 2025

    كن حذرًا إذا كنت تستخدم فايرفوكس كمتصفح افتراضي .. ستفقد محفظة العملات المشفرة الخاصة بك

    يوليو 7, 2025
    الأكثر مشاهدة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 20241٬077 زيارة

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024469 زيارة

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024426 زيارة
    تصنيفات
    • المنوعات
    • تقنية
    • صحة
    • فن

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    © 2025 Trend-Post.com جميع الحقوق محفوظة.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter