07:02 ص
الأحد 15 ديسمبر 2024
نصح أخصائي التغذية العلاجية أحمد صلاح بتناول الفول والبصل الأخضر، معددا 6 فوائد صحية عند تناولهما يوميا صباحا، أبرزها تغزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة والعظتم وتعزيز صحة القلب والوقاية من فقر الدم والسيطرة على الوزن.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
وأوضح أخصائي التغذية العلاجية لـ”مصراوي”: يحتوي كل من الفول والبصل الأخضر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتمنع الإمساك، وتساهم في نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
يساعد هذا المزيج على تحسين عملية الهضم بشكل عام.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي البصل الأخضر على مركبات كبريتية ومضادات أكسدة قوية تساعد في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الجذور الحرة الضارة. كما أن الفول والبصل الأخضر غنيان بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم وظائف الجهاز المناعي.
صحة القلب والأوعية الدموية
يساعد الفول والبصل الأخضر على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ويساهم هذا المزيج في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
الوقاية من فقر الدم
يحتوي الفول على الحديد الذي يساعد الجسم على إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن حمل الأكسجين في الدم، مما يقي من فقر الدم.
السيطرة على الوزن
الألياف الموجودة في الفول والبصل الأخضر تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد على تقليل الشهية والسيطرة على الوزن.
صحة العظام
يحتوي الفول والبصل الأخضر على معادن مثل الكالسيوم والفسفور التي تلعب دورًا هامًا في بناء العظام والحفاظ على قوتها.
اقرأ أيضا:
علامة على وجه امرأة تكشف إصابتها بالسرطان.. احذري الأعراض
طعام شهير يحميك من 17 نوع من السرطان- لن تتوقعه
لهذه الأسباب.. يجب إغلاق شبكة الواى فاى قبل النوم
لا يتوقعها أحد.. أغرب عادات استخدام الحمامات العامة حول العالم
بسبب تراجع عطارد.. 4 أبراج تواجه مشكلات عاطفية ومهنية في ديسمبر