ماذا سيحدث لجسمك عند تناول الزبادي كل يوم؟

ووفقا لموقع Research Gate، كشف الخبراء عن فوائد تناول الزبادي يوميا.

يحسن صحة القلب

يدمر الكلى ويسبب فقدان الذاكرة وضعف العضلات دراسة أمريكية صادمة عن التونة المعلبة.

الزبادي غني بالبروبيوتيك والمواد المغذية والبروتين، وكلها تساهم في تحسين صحة القلب.

يساعد على إدارة الوزن

تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من ثلاث حصص من الزبادي أسبوعيًا يمكنهم التحكم في وزنهم بشكل أفضل لأن الزبادي يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك، مما يفيد صحة الأمعاء ويقلل الشهية.

يدعم صحة العظام

الزبادي هو طعام غني بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين. وجدت دراسة أجريت على البالغين الأيرلنديين ونشرت في مجلة Osteoporosis International أن الأشخاص الذين تناولوا الزبادي يتمتعون بصحة عظام أقوى. يتحكم في ضغط الدم ومستويات السكر.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الزبادي كانوا أكثر عرضة لانخفاض ضغط الدم. يساعد الزبادي على خفض مستويات السكر في الدم وهو غني بالكالسيوم والبروتين والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د. تساعد هذه العناصر الغذائية الأوعية الدموية على الاسترخاء والانقباض عند الضرورة.

أ.إقرأ أيضاً:

لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟ حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة قبل فوات الأوان.