مجموعة من أهم البذور المتوفرة بكثرة في كل بيت ويسهل العثور عليها يمكن إضافتها لنظامك الغذائي بطريقة سهلة وفعاله من أجل صحة الجهاز العصبي والدماغ .بذور مهمة…
تعد بذور اليقطين غنية بالعناصر الغذائية، وتشتمل علي المعادن و الفيتامينات مثل الزنك و الماغنيسيوم والدهون الصحية مما يجعلها خيار صحي الي الوجبات الخفيفة اليومية، فهناك…
الأطعمة التي لا تتحد مع بذور الشيا1- الأطعمة المقلية2- منتجات الألبان الثقيلة3-المشروبات غير الكحولية4- المُحليات الصناعية5- الكثير من البندق6- الأطعمة الغنية بالصوديوم7- الكربوهيدرات المكررة8- زبادي يوناني9-…
