Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    إطلاق هاتف Nuu B40 في أمريكا بسعر 299 دولار وشاشة خلفية ثانوية – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 18, 2025

    واتساب يعلن الحرب على الرسائل المزعجة .. هذه هي الحدود الجديدة للرسائل التي لم يتم الرد عليها

    أكتوبر 18, 2025

    هونر تطلق Magic8 Pro وMagic8 بمعالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 وزر AI مخصص وامكانيات مميزة بسعر يبدأ من 560 دولار – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 18, 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    السبت, أكتوبر 18, 2025
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    فيسبوك
    Trend-PostTrend-Post
    • الرئيسية
    • فن

      حسن محمد يوسف بعد طرده من اتحاد الكتاب العرب: لم أكن عضواً في اتحاد الوجبات الخفيفة السورية

      أكتوبر 12, 2025

      صورة عارية لعميد كلية الفنون الجميلة مقابل آلاف ثلاثمائة دولار وجبات خفيفة سورية

      سبتمبر 21, 2025

      صورة عارية لعميد كلية الفنون الجميلة مقابل آلاف ثلاثمائة دولار وجبات خفيفة سورية

      أغسطس 18, 2025

      تعود الثقافة لوقف أداء المسرح لسوء الفهم. وينتهي الأخوان مالاس من سوريا الخفيفة

      أغسطس 12, 2025

      جماعة الإخوان المسلمين: وزارة الثقافة ، الحكومة الانتقالية تتوقف عن عروضنا وورش العمل المسرحية بسبب النشر الحرجة للوجبات الخفيفة السورية

      أغسطس 11, 2025
    • المنوعات

      سارتيچى كيم كارديشان زمان من هى وما حدث لها

      أكتوبر 16, 2025

      أشهر وأجمل الظباء في العالم يعرف برأسه الأفقي المخطط وشكلها الجميل وقرونها المثيرة للإعجاب

      سبتمبر 25, 2025

      أغرب القبائل و رجالها أبرع “مصففي شعر” إذ يصنعون قبعات على رؤوسهم من شعرهم الخاص

      أغسطس 7, 2025

      فيروز ولحظات الوداع الصامتة: 3 عقود من التوتر انتهت برحيل زياد الرحباني

      يوليو 28, 2025

      بعد 50 عاماً من الزواج.. كيف وقعت هالة الشلقاني في غرام عادل إمام وطلبت الزواج منه بنفسها؟

      يوليو 28, 2025
    • تقنية

      إطلاق هاتف Nuu B40 في أمريكا بسعر 299 دولار وشاشة خلفية ثانوية – التقنية بلا حدود

      أكتوبر 18, 2025

      واتساب يعلن الحرب على الرسائل المزعجة .. هذه هي الحدود الجديدة للرسائل التي لم يتم الرد عليها

      أكتوبر 18, 2025

      هونر تطلق Magic8 Pro وMagic8 بمعالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 وزر AI مخصص وامكانيات مميزة بسعر يبدأ من 560 دولار – التقنية بلا حدود

      أكتوبر 18, 2025

      شركة آبل قد تفاجئنا بإطلاق جهاز MacBook Pro بشاشة تعمل باللمس

      أكتوبر 17, 2025

      هونر تطلق MagicPad 3 Pro أول لوحي بمعالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 وأقوى بديل لآيباد برو – التقنية بلا حدود

      أكتوبر 17, 2025
    • صحة
    Trend-PostTrend-Post
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية » 5 نصائح فعالة لتعزيز صحة العين
    5 نصائح فعالة لتعزيز صحة العين
    صحة

    5 نصائح فعالة لتعزيز صحة العين

    trend-post.comبواسطة trend-post.comديسمبر 4, 2024لا توجد تعليقات2 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني


    12:00 م


    الثلاثاء 03 ديسمبر 2024

    أشارت طبيبة العيون الروسية إينا فاريفودا إلى ضرورة الاهتمام بصحة العينين وعدم إهمالها، خاصة مع زيادة الوقت الذي نقضيه أمام أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية.

    التغذية السليمة

    قالت الطبيبة أن التغذية السليمة تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة العينين، فالأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، واللوتين، والزنك، وفيتامينات A وC وE تُسهم بشكل كبير في الوقاية من العديد من مشكلات العين الشائعة مثل الضمور البقعي، وإعتام عدسة العين، والرؤية.

    أسلوب الحياة الصحي

    بالإضافة إلى التغذية، يؤثر أسلوب حياتنا بشكل كبير على صحة العينين، فالحفاظ على وزن صحي والابتعاد عن التدخين يساهمان في تقليل خطر الإصابة بالعديد من أمراض العيون.

    الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

    تؤدي النظارات الشمسية دورا مهما في حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، لذا من الضروري اختيار نظارات تحجب 99-100% من الأشعة فوق البنفسجية من الفئتين A وB، مع مراعاة احتياجات كل شخص.

    الحد من إجهاد العين

    يؤدي النظر إلى الشاشات لفترة طويلة إلى إجهاد العين، ما قد يؤدي إلى جفاف العين، وصعوبة التركيز، وآلام الرأس والظهر.

    لذا، يجب أخذ فترات راحة منتظمة كل 20 دقيقة، واستخدام نظارات خاصة بالكمبيوتر، وتعديل إضاءة الشاشة وموضعها لتقليل الإجهاد.

    الفحوصات الدورية

    كما شددت الطبيبة على أهمية إجراء فحوصات للعين بشكل دوري، حتى في حالة عدم وجود أي شكاوى، فهذه الفحوصات تساعد في الكشف المبكر عن أي مشاكل في العين واتخاذ الإجراءات اللازمة لعلاجها.

    اقرأ أيضا:

    منها نقص الحديد.. 10 أعراض شائعة لنقص فيتامين سي

    7 أضرار مفاجئة لتناول الفول والطعمية يوميا.. أحدها خطير

    تظهر عند الشباب.. 10 أعراض مبكرة تخبرك أنك مصاب بالسكري

    ما تأثير تناول الفول بالبيض يوميًا على الجسم

    يقوي القلب ويحارب الكوليسترول.. طعام يقي من مرض السكري

    العين صحة فعالة لتعزيز نصائح
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابقغسالة الملابس.. هل تنقل العدوى؟
    التالي ابدأ بها يومك.. 3 مشروبات لتنظيف سموم الجسم وتعزيز المناعة

    المقالات ذات الصلة

    OpenAI تعقد شراكة مع Broadcom في صفقة شرائح ذكاء اصطناعي بقيمة 10 مليارات دولار لتعزيز قدرات التدريب – التقنية بلا حدود

    سبتمبر 8, 2025

    YMTC وCXMT تتطلعان للتعاون في HBM لتعزيز جهود الصين في ذاكرة الذكاء الاصطناعي – التقنية بلا حدود

    سبتمبر 3, 2025

    أعراض سرطان الكبد.. 5 علامات خفية لا يلاحظها أحد

    مايو 31, 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    تابعنا علي
    • Facebook
    الأخيرة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 2024

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024

    “حظك عسل لو كان برجك”.. برج فلكي هيعيش قمة السعادة والتألق.. مفاجآت كبيرة ومكافآت هتغير حياته تمامًا وفقًا لتوقعات ليلى عبد اللطيف 2025

    ديسمبر 12, 2024
    أخبار خاصة
    تقنية أكتوبر 18, 2025

    إطلاق هاتف Nuu B40 في أمريكا بسعر 299 دولار وشاشة خلفية ثانوية – التقنية بلا حدود

    بعد إطلاق شاومي لهاتفيها الجديدين Xiaomi 17 Pro و17 Pro Max، أعلنت شركة أخرى عن…

    واتساب يعلن الحرب على الرسائل المزعجة .. هذه هي الحدود الجديدة للرسائل التي لم يتم الرد عليها

    أكتوبر 18, 2025

    هونر تطلق Magic8 Pro وMagic8 بمعالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 وزر AI مخصص وامكانيات مميزة بسعر يبدأ من 560 دولار – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 18, 2025
    الأكثر مشاهدة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 20241٬078 زيارة

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024533 زيارة

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024426 زيارة
    تصنيفات
    • المنوعات
    • تقنية
    • صحة
    • فن

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    © 2025 Trend-Post.com جميع الحقوق محفوظة.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter