Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    هونر تطلق Magic8 Pro وMagic8 بمعالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 وزر AI مخصص وامكانيات مميزة بسعر يبدأ من 560 دولار – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 18, 2025

    شركة آبل قد تفاجئنا بإطلاق جهاز MacBook Pro بشاشة تعمل باللمس

    أكتوبر 17, 2025

    هونر تطلق MagicPad 3 Pro أول لوحي بمعالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 وأقوى بديل لآيباد برو – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 17, 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    السبت, أكتوبر 18, 2025
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    فيسبوك
    Trend-PostTrend-Post
    • الرئيسية
    • فن

      حسن محمد يوسف بعد طرده من اتحاد الكتاب العرب: لم أكن عضواً في اتحاد الوجبات الخفيفة السورية

      أكتوبر 12, 2025

      صورة عارية لعميد كلية الفنون الجميلة مقابل آلاف ثلاثمائة دولار وجبات خفيفة سورية

      سبتمبر 21, 2025

      صورة عارية لعميد كلية الفنون الجميلة مقابل آلاف ثلاثمائة دولار وجبات خفيفة سورية

      أغسطس 18, 2025

      تعود الثقافة لوقف أداء المسرح لسوء الفهم. وينتهي الأخوان مالاس من سوريا الخفيفة

      أغسطس 12, 2025

      جماعة الإخوان المسلمين: وزارة الثقافة ، الحكومة الانتقالية تتوقف عن عروضنا وورش العمل المسرحية بسبب النشر الحرجة للوجبات الخفيفة السورية

      أغسطس 11, 2025
    • المنوعات

      سارتيچى كيم كارديشان زمان من هى وما حدث لها

      أكتوبر 16, 2025

      أشهر وأجمل الظباء في العالم يعرف برأسه الأفقي المخطط وشكلها الجميل وقرونها المثيرة للإعجاب

      سبتمبر 25, 2025

      أغرب القبائل و رجالها أبرع “مصففي شعر” إذ يصنعون قبعات على رؤوسهم من شعرهم الخاص

      أغسطس 7, 2025

      فيروز ولحظات الوداع الصامتة: 3 عقود من التوتر انتهت برحيل زياد الرحباني

      يوليو 28, 2025

      بعد 50 عاماً من الزواج.. كيف وقعت هالة الشلقاني في غرام عادل إمام وطلبت الزواج منه بنفسها؟

      يوليو 28, 2025
    • تقنية

      هونر تطلق Magic8 Pro وMagic8 بمعالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 وزر AI مخصص وامكانيات مميزة بسعر يبدأ من 560 دولار – التقنية بلا حدود

      أكتوبر 18, 2025

      شركة آبل قد تفاجئنا بإطلاق جهاز MacBook Pro بشاشة تعمل باللمس

      أكتوبر 17, 2025

      هونر تطلق MagicPad 3 Pro أول لوحي بمعالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 وأقوى بديل لآيباد برو – التقنية بلا حدود

      أكتوبر 17, 2025

      هل سئمت من مُدمج الصوت في الويندوز ؟ هذا البرنامج الصغير يُتيح لك التحكم الكامل في الصوت

      أكتوبر 17, 2025

      أوبو تؤكد رسميًا وصول ColorOS 16 إلى 40 هاتفًا.. هل جهازك من بينها؟ – التقنية بلا حدود

      أكتوبر 17, 2025
    • صحة
    Trend-PostTrend-Post
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية » موجود في كل بيت.. خضار شهير يمنع ارتفاع سكر الدم ويعزز صحة القلب
    موجود في كل بيت.. خضار شهير يمنع ارتفاع سكر الدم ويعزز صحة القلب
    صحة

    موجود في كل بيت.. خضار شهير يمنع ارتفاع سكر الدم ويعزز صحة القلب

    trend-post.comبواسطة trend-post.comمايو 28, 2025لا توجد تعليقات4 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني


    01:00 م


    الثلاثاء 27 مايو 2025

    كتب – سيد متولي

    الخيار من أغنى الخضروات المرطبة المتوفرة في كل بيت تقريبا، كما أنه غني بالعناصر الغذائية التي تُعزز صحتك وتُخلصك من السموم، ولأنه سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي (بفضل نكهته اللذيذة والمنعشة)، يستمتع به الجميع تقريبًا في أي وقت من السنة، لكن ما فوائده للقلب ومستويات السكر في الدم؟.

    ينظم مستوى الكوليسترول ويحسن صحة القلب

    سبب آخر لتناول الخيار بانتظام هو أنه يحتوي على مستوى صحي من البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تحدث بشكل طبيعي والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، والقضاء على السموم والحفاظ على صحة القلب، بحسب موقع هيلث.

    يمنع ارتفاع سكر الدم

    الخيار يُخفّض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، بل ويُسيطر، إلى حدٍّ ما، على ارتفاع سكر الدم، كما يُنظّم تناول المزيد منه مستويات ROC وROS (المواد المُضرّة للخلايا التي تُنتج عند ارتفاع سكر الدم).

    يُحافظ على ترطيب الجسم

    يُعدّ الترطيب أساسًا للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، ومع أهمية شرب 8-10 أكواب من الماء والسوائل الأخرى يوميًا، يلبي احتياجاتك من الترطيب.

    يحتوي الخيار على ما يصل إلى 96٪ من محتوى الماء، مما يمكن أن يبقيك رطبًا ويلبي الاحتياجات اليومية، كما يعمل على محاربة الإرهاق والبقاء نشيطًا طوال اليوم.

    يساعد على إنقاص الوزن

    الخيار أحد أفضل وأسهل خيارات المساعدة على إنقاص الوزن المتوفرة بشكل طبيعي، فهو لا غنى عنها عندما يحاول الشخص إنقاص الوزن، فهو ليس سهلًا وخفيفًا على المعدة فحسب، بل إنه يحتوي أيضًا على ألياف جيدة ومحتوى مائي، وهو خيار غذائي ممتاز منخفض السعرات الحرارية.

    كما يحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى اللازمة للتخلص من الدهون الزائدة – البروتين (2 جرام)، والكربوهيدرات (11 جرامًا)، وفيتامين ك (62٪ من الكمية اليومية الموصى بها)، والمغنيسيوم والبوتاسيوم أيضًا، ليس هذا فحسب، بل إنه خالٍ من الدهون.

    يخفف آلام المفاصل

    إذا كنت تعاني باستمرار من آلام المفاصل وآلام العضلات، فتأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الخيار والسلطات الخضراء الأخرى.

    الخيار ليس مفيدًا فقط لصحة البشرة، بل يعزز أيضًا قوة العظام والعضلات، كما أنه يعمل كعامل شفاء جيد في حالات الآلام والأوجاع.

    ويعتقد الكثيرون أن الخيار علاج طبيعي لتخفيف الآلام المزمنة وأعراض التهاب المفاصل، فبتأثيره المبرد، يمكن أن يمنع ويتحكم في الاستجابة الالتهابية في الجسم، وينتج إنزيمات مفيدة تخفف الألم.

    مفيد للثة

    الحفاظ على صحة الأسنان الجيدة أمر أساسي لمكافحة المضاعفات الصحية، والخيار يمكن أن يساعد في تنظيم توازن الحموضة في فمك، والحفاظ على توازن درجة الحموضة، ما يساعد الجسم في النهاية على منع الجروح الصغيرة وشفائها في وقت أقل.

    كما أن تناول الخيار بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض اللثة والأسنان.

    يبني الأنسجة ويعزز تدفق الدم

    الخيار غني بمضادات الأكسدة، وهي مفيدة جدًا لجسمك وتفيد الأداء الحيوي، يمكن لمضادات الأكسدة العالية الموجودة في الخيار أن تساعد في تنظيم تدفق الدم والتعامل مع الجذور الحرة وحتى المساعدة في تجديد نمو الأنسجة في الجسم.

    كما وجد أن الخيار غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والعفص التي تعمل على منع تراكم الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات.

    يساعد على التخلص من السموم

    يمكن أن يؤدي تناول الخيار بانتظام إلى تنظيم عادات الحمام لديك، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يسهل على الجسم التخلص من الجراثيم والسموم الضارة التي قد تتداخل مع الهضم الصحي.

    لا يعتني الخيار بالجفاف فحسب، وهو عامل رئيسي لحركات الأمعاء السيئة، بل يحتوي أيضًا على الكثير من الألياف التي يمكن أن تزيد من وتيرة حركات الأمعاء، وتعزز نمو بكتيريا الأمعاء الجيدة أيضًا.

    تساعد مستويات المغنيسيوم والبوتاسيوم في الفاكهة أيضًا في القضاء على مشاكل مثل احتباس الماء والانتفاخ وأمراض الأمعاء.

    ما هي أفضل الطرق لتناول الخيار؟ وهل له أي آثار جانبية؟

    يُمكن إضافة الخيار بسهولة إلى نظامك الغذائي، حيث يُمكن تناوله بطرق مُختلفة، ومزجه مع خيارات مُختلفة لتعزيز فوائده الصحية.

    فإلى جانب السلطات العادية، يُمكن إضافة الخيار إلى العصائر والمشروبات المُخفوقة، كما يُقدّم بشكل شائع كمشروبات مُنقية للسموم، ويُصنع منه أيضًا مُخلل مُخمّر، وهو مُفيد للجسم.

    ومع ذلك، احذر من الإفراط في تناوله في وقت متأخر من النهار أو الليل، ولأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، فقد يُسبب الانتفاخ ويُؤثّر على نومك، إذا كانت معدتك حساسة، فكن حذرًا، فتناول الكثير من الخيار قد يُسبب اضطرابًا في أمعائك وعسر هضم.

    ارتفاع الدم القلب بيت خضار سكر شهير صحة في كل موجود ويعزز يمنع
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابقمحاربة السكر وأمراض القلب.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول ملعقة زيت زيتون
    التالي إطلاق Vivo S30 Pro Mini هذا الأسبوع بتصميم مبهر وبطارية 6500 مللي أمبير – التقنية بلا حدود

    المقالات ذات الصلة

    هل سئمت من مُدمج الصوت في الويندوز ؟ هذا البرنامج الصغير يُتيح لك التحكم الكامل في الصوت

    أكتوبر 17, 2025

    هل تستخدم الذكاء الاصطناعي في العمل؟ سيُبلغك برنامج Microsoft Copilot إلى مديرك

    أكتوبر 15, 2025

    النقاط الكمومية .. سر اللون المخفي في أجهزة التلفاز المتطورة من سامسونج

    أكتوبر 14, 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    تابعنا علي
    • Facebook
    الأخيرة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 2024

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024

    “حظك عسل لو كان برجك”.. برج فلكي هيعيش قمة السعادة والتألق.. مفاجآت كبيرة ومكافآت هتغير حياته تمامًا وفقًا لتوقعات ليلى عبد اللطيف 2025

    ديسمبر 12, 2024
    أخبار خاصة
    تقنية أكتوبر 18, 2025

    هونر تطلق Magic8 Pro وMagic8 بمعالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 وزر AI مخصص وامكانيات مميزة بسعر يبدأ من 560 دولار – التقنية بلا حدود

    أطلقت شركة هونر  سلسلة هواتفها الجديدة Honor Magic8 Pro وHonor Magic8، اللذين يعتمدان على معالج…

    شركة آبل قد تفاجئنا بإطلاق جهاز MacBook Pro بشاشة تعمل باللمس

    أكتوبر 17, 2025

    هونر تطلق MagicPad 3 Pro أول لوحي بمعالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 وأقوى بديل لآيباد برو – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 17, 2025
    الأكثر مشاهدة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 20241٬078 زيارة

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024533 زيارة

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024426 زيارة
    تصنيفات
    • المنوعات
    • تقنية
    • صحة
    • فن

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    © 2025 Trend-Post.com جميع الحقوق محفوظة.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter