Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    واتساب تطلق تصميمه الجديد المذهل الزجاج السائل “Liquid Glass” .. إليك طريقة تفعيله

    أكتوبر 18, 2025

    إطلاق هاتف Nuu B40 في أمريكا بسعر 299 دولار وشاشة خلفية ثانوية – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 18, 2025

    واتساب يعلن الحرب على الرسائل المزعجة .. هذه هي الحدود الجديدة للرسائل التي لم يتم الرد عليها

    أكتوبر 18, 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    السبت, أكتوبر 18, 2025
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    فيسبوك
    Trend-PostTrend-Post
    • الرئيسية
    • فن

      حسن محمد يوسف بعد طرده من اتحاد الكتاب العرب: لم أكن عضواً في اتحاد الوجبات الخفيفة السورية

      أكتوبر 12, 2025

      صورة عارية لعميد كلية الفنون الجميلة مقابل آلاف ثلاثمائة دولار وجبات خفيفة سورية

      سبتمبر 21, 2025

      صورة عارية لعميد كلية الفنون الجميلة مقابل آلاف ثلاثمائة دولار وجبات خفيفة سورية

      أغسطس 18, 2025

      تعود الثقافة لوقف أداء المسرح لسوء الفهم. وينتهي الأخوان مالاس من سوريا الخفيفة

      أغسطس 12, 2025

      جماعة الإخوان المسلمين: وزارة الثقافة ، الحكومة الانتقالية تتوقف عن عروضنا وورش العمل المسرحية بسبب النشر الحرجة للوجبات الخفيفة السورية

      أغسطس 11, 2025
    • المنوعات

      سارتيچى كيم كارديشان زمان من هى وما حدث لها

      أكتوبر 16, 2025

      أشهر وأجمل الظباء في العالم يعرف برأسه الأفقي المخطط وشكلها الجميل وقرونها المثيرة للإعجاب

      سبتمبر 25, 2025

      أغرب القبائل و رجالها أبرع “مصففي شعر” إذ يصنعون قبعات على رؤوسهم من شعرهم الخاص

      أغسطس 7, 2025

      فيروز ولحظات الوداع الصامتة: 3 عقود من التوتر انتهت برحيل زياد الرحباني

      يوليو 28, 2025

      بعد 50 عاماً من الزواج.. كيف وقعت هالة الشلقاني في غرام عادل إمام وطلبت الزواج منه بنفسها؟

      يوليو 28, 2025
    • تقنية

      واتساب تطلق تصميمه الجديد المذهل الزجاج السائل “Liquid Glass” .. إليك طريقة تفعيله

      أكتوبر 18, 2025

      إطلاق هاتف Nuu B40 في أمريكا بسعر 299 دولار وشاشة خلفية ثانوية – التقنية بلا حدود

      أكتوبر 18, 2025

      واتساب يعلن الحرب على الرسائل المزعجة .. هذه هي الحدود الجديدة للرسائل التي لم يتم الرد عليها

      أكتوبر 18, 2025

      هونر تطلق Magic8 Pro وMagic8 بمعالج Snapdragon 8 Elite Gen 5 وزر AI مخصص وامكانيات مميزة بسعر يبدأ من 560 دولار – التقنية بلا حدود

      أكتوبر 18, 2025

      شركة آبل قد تفاجئنا بإطلاق جهاز MacBook Pro بشاشة تعمل باللمس

      أكتوبر 17, 2025
    • صحة
    Trend-PostTrend-Post
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية » كنز طبيعي لصحتك.. فوائد مذهلة لا تعرفها عن الهندباء
    كنز طبيعي لصحتك.. فوائد مذهلة لا تعرفها عن الهندباء
    صحة

    كنز طبيعي لصحتك.. فوائد مذهلة لا تعرفها عن الهندباء

    trend-post.comبواسطة trend-post.comمارس 15, 2025لا توجد تعليقات4 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني


    08:31 م


    الخميس 13 مارس 2025

    كتبت: نورهان ربيع

    عشبة الهاندباء هي عشبة برية لا يعرفها الكثيرون على الرغم من فوائدها الصحية الكثيرة والمتنوعة، فهي تقي من الأمراض، وتمد الجسم ببعض العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها، كما يتم تناولها على هيئة مشروب يعرف بشاي الهاندباء.

    وفي التقرير التالي نوضح بعض الفوائد الصحية للهاندباء بحسب موقع healthline.

    1-مغذية للغاية

    من الجذر إلى الزهرة، تعد الهندباء نباتات مغذية للغاية محملة بالفيتامينات والمعادن والألياف، يمكن تناول أوراقها مطبوخة أو نيئة وهي مصدر ممتاز لفيتامينات أ، ج، ك، كما تحتوي على فيتامين هـ، وحمض الفوليك، وكميات صغيرة من فيتامينات ب الأخرى، كما توفر أوراقها العديد من المعادن، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم

    جذر الهندباء غني بالكربوهيدرات الإينولين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في النباتات، التي تدعم نمو وصيانة بكتيريا الأمعاء الصحية في الجهاز الهضمي .

    2- يحتوي على مضادات الأكسدة القويةيحتوي نبات الهندباء على مضادات الأكسدة القوية، والتي قد تفسر العديد من خصائصه الطبية، ومضادات الأكسدة هي مركبات تساعد في تحييد الجذور الحرة – الجزيئات التي تعد نتاجًا لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي ولكنها تساهم في خطر الإصابة بالأمراض المزمنة إذا ارتفعت مستوياتها في جسمك. لذلك، تعد مضادات الأكسدة ضرورية لصحتك العامة .

    كما يحتوي نبات الهندباء على مستويات عالية من مضاد الأكسدة بيتا كاروتين، والذي قد يحمي من تلف الخلايا والإجهاد التأكسدي، كما أنها غنية بنوع آخر من مضادات الأكسدة يسمى البوليفينول، والتي توجد بشكل أساسي في الزهرة ولكنها توجد في الجذور والأوراق والسيقان.

    3- قد يساعد في مكافحة الالتهابات

    يقلل الهندباء من الالتهابات بفضل المركبات مثل البوليفينول، والالتهاب هو استجابة طبيعية للجهاز المناعي للإصابة أو العدوى. ومع ذلك، فإن الالتهاب طويل الأمد قد يؤدي إلى إتلاف أنسجة الجسم والحمض النووي بشكل دائم، كذلك تشير بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار إلى انخفاض كبير في علامات الالتهاب في الخلايا المعالجة بمركبات مستخرجة من الهندباء.

    4- قد يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم

    حمض الشيكوريك وحمض الكلوروجينيك هما مركبان حيويان نشطان في الهندباء قد يساعدان في خفض مستويات السكر في الدم، وأظهرت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن هذه المركبات قد تعمل على تحسين إفراز الأنسولين – وهو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم – وامتصاص الجلوكوز (السكر) في عضلاتك، وتعمل هذه العملية على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم، وأيضا يعمل حمض الشيكوريك وحمض الكلوروجينيك على الحد من هضم الأطعمة النشوية عالية الكربوهيدرات، مما قد يساهم بشكل أكبر في قدرة الهندباء على خفض مستويات السكر في الدم.

    5- يقلل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية

    تقلل بعض المركبات الموجودة في الهندباء مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول، والتي تعد عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب، كما قد يكون لبعض البوليفينولات الموجودة في الهندباء، مثل الفلافونويد ومشتقات حمض الهيدروكسي سيناميك، خصائص خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، ولاحظت دراسة أن الهندباء قد يكون لها تأثيرات وقائية للقلب، بما في ذلك خفض مستويات الكوليسترول.

    6- يخفض ضغط الدم

    تستخدم الأدوية المدرة للبول لتخليص الجسم من السوائل الزائدة، مما قد يساعد في خفض مستويات ضغط الدم، وقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على كبار السن أن الهندباء مدر فعال للبول، كما تحتوي الهندباء أيضًا على البوتاسيوم، وهو معدن مرتبط بانخفاض ضغط الدم لدى أولئك الذين كانت مستوياته مرتفعة سابقًا. وبالتالي، قد يؤثر هذا النبات بشكل غير مباشر على ضغط الدم بسبب محتواه من البوتاسيوم.

    7- يعزز صحة الكبد

    تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مستخلص الهندباء قد يحمي من تلف الكبد والأمراض، كما أظهرت دراسات أخرى أن مستخلص الهندباء قد يقلل من الدهون الزائدة المخزنة في الكبد ويحمي من الإجهاد التأكسدي.

    8- يساعد في إنقاص الوزن

    تشير بعض الأبحاث إلى أن الهندباء ومركباتها قد تدعم التحكم في الوزن، اذ رجح بعض الباحثين أن قدرة الهندباء على تحسين عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وتقليل امتصاص الدهون قد تؤدي إلى فقدان الوزن.

    كما وجدت دراسة أخرى أن حمض الكلوروجينيك، وهو مركب موجود في الهندباء، يقلل من وزن الجسم، ويقلل من تراكم الدهون، ويغير مستويات البروتينات المحددة المشاركة في التحكم في الوزن.

    9- له تأثيرات مضادة للسرطان

    تقول بعض الدراسات أن مستخلص الهندباء هو قدرته على منع نمو الخلايا السرطانية في أنظمة الأعضاء المختلفة، خاصة الثدي والقولون والكبد والبروستاتا.

    تسبب قرحة المعدة.. أطعمة ومشروبات يجب تجنبها على الإفطار

    تعاني من الإمساك في رمضان؟ إليك 5 مشروبات فعالة

    كسوف وخسوف في رمضان.. حدث يغير حياة هؤلاء.. وصدمة تنظر 3 أبراج

    حسام حبيب يكشف عن إصابته باضطراب نفسي.. فما هو؟

    الأيام بتجري.. لماذا نشعر بانتهاء رمضان بسرعة؟

    الهندباء تعرفها طبيعي عن فوائد كنز لا لصحتك. مذهلة
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابق8 أنواع دواء ممنوع تناولها أثناء الحمل.. قد تسبب الإجهاض
    التالي جروب-آي بي تطلق تقرير “اتجاهات الجرائم عالية التقنية لعام 2025” في منطقة الشرق الأوسط وتركيا وإفريقيا

    المقالات ذات الصلة

    أوبو تكشف عن Watch S بجسم فائق النحافة وبطارية تدوم حتى 10 أيام ومستشعر لحرارة الجلد – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 16, 2025

    لا تحتاج إلى YouTube Premium للاستماع إلى الموسيقى مع إيقاف تشغيل شاشة هاتفك .. خدعة لا تعرفها تقوم بذلك

    أكتوبر 15, 2025

    Xgimi تكشف عن جهاز عرض Z9X صغير الحجم بدقة 4K وبدعم VRR وALLM – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 13, 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    تابعنا علي
    • Facebook
    الأخيرة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 2024

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024

    “حظك عسل لو كان برجك”.. برج فلكي هيعيش قمة السعادة والتألق.. مفاجآت كبيرة ومكافآت هتغير حياته تمامًا وفقًا لتوقعات ليلى عبد اللطيف 2025

    ديسمبر 12, 2024
    أخبار خاصة
    تقنية أكتوبر 18, 2025

    واتساب تطلق تصميمه الجديد المذهل الزجاج السائل “Liquid Glass” .. إليك طريقة تفعيله

    أطلق تطبيق واتساب، تطبيق المراسلة الفورية الشهير، تصميمًا جديدًا أثار جدلًا واسعًا بين مستخدميه. يُطلق…

    إطلاق هاتف Nuu B40 في أمريكا بسعر 299 دولار وشاشة خلفية ثانوية – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 18, 2025

    واتساب يعلن الحرب على الرسائل المزعجة .. هذه هي الحدود الجديدة للرسائل التي لم يتم الرد عليها

    أكتوبر 18, 2025
    الأكثر مشاهدة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 20241٬078 زيارة

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024535 زيارة

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024426 زيارة
    تصنيفات
    • المنوعات
    • تقنية
    • صحة
    • فن

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    © 2025 Trend-Post.com جميع الحقوق محفوظة.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter