09:00 ص
الجمعة 29 نوفمبر 2024
يعتبر البصل الأخضر من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي تعود بفوائد جمة على الصحة. وتزداد هذه الفوائد عند تناوله في الصباح.
ووفقا لما قال أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية لـ”مصراوي”، أهم الأسباب لتناول البصل الأخضر بشكل يومي.
دعم الجهاز الهضمي
يحتوي البصل الأخضر على ألياف غذائية تساهم في تحسين عملية الهضم، وتمنع الإمساك، وتساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
تعزيز المناعة
يعتبر البصل الأخضر مصدراً جيداً لفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض والالتهابات.
تحسين صحة القلب
يساعد البصل الأخضر على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
مضادات الأكسدة
يحتوي البصل الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الشيخوخة.
تنظيم سكر الدم
يساعد البصل الأخضر على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعله مفيداً لمرضى السكري.
صحة العظام
يحتوي البصل الأخضر على فيتامين K الذي يلعب دوراً هاماً في صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بالكسور.
مصدر للطاقة
يمد البصل الأخضر الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
اقرأ أيضا:
يتناولها كثيرون.. احذر 3 أنواع مشروبات تدمر الكبد
علامة تظهر في الإبط تكشف الإصابة بالسرطان.. احذر
20 صورة لأغرب أسماك في العالم.. لن تتوقع شكلها
بيع أملاك وخسارة أموال.. أبراج لديها تهديدات في أول 3 شهور من العام الجديد
بعد دفنه بـ5 أيام.. رجل يعود لعائلته بطريقة صادمة