Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    أوبو تؤكد رسميًا وصول ColorOS 16 إلى 40 هاتفًا.. هل جهازك من بينها؟ – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 17, 2025

    قل وداعًا للمكياج مع Google Meet .. ميزة الذكاء الاصطناعي الثورية التي ستجعلك جاهزًا لإجراء مكالمة فيديو

    أكتوبر 16, 2025

    أوبو تكشف عن Watch S بجسم فائق النحافة وبطارية تدوم حتى 10 أيام ومستشعر لحرارة الجلد – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 16, 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الجمعة, أكتوبر 17, 2025
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    فيسبوك
    Trend-PostTrend-Post
    • الرئيسية
    • فن

      حسن محمد يوسف بعد طرده من اتحاد الكتاب العرب: لم أكن عضواً في اتحاد الوجبات الخفيفة السورية

      أكتوبر 12, 2025

      صورة عارية لعميد كلية الفنون الجميلة مقابل آلاف ثلاثمائة دولار وجبات خفيفة سورية

      سبتمبر 21, 2025

      صورة عارية لعميد كلية الفنون الجميلة مقابل آلاف ثلاثمائة دولار وجبات خفيفة سورية

      أغسطس 18, 2025

      تعود الثقافة لوقف أداء المسرح لسوء الفهم. وينتهي الأخوان مالاس من سوريا الخفيفة

      أغسطس 12, 2025

      جماعة الإخوان المسلمين: وزارة الثقافة ، الحكومة الانتقالية تتوقف عن عروضنا وورش العمل المسرحية بسبب النشر الحرجة للوجبات الخفيفة السورية

      أغسطس 11, 2025
    • المنوعات

      سارتيچى كيم كارديشان زمان من هى وما حدث لها

      أكتوبر 16, 2025

      أشهر وأجمل الظباء في العالم يعرف برأسه الأفقي المخطط وشكلها الجميل وقرونها المثيرة للإعجاب

      سبتمبر 25, 2025

      أغرب القبائل و رجالها أبرع “مصففي شعر” إذ يصنعون قبعات على رؤوسهم من شعرهم الخاص

      أغسطس 7, 2025

      فيروز ولحظات الوداع الصامتة: 3 عقود من التوتر انتهت برحيل زياد الرحباني

      يوليو 28, 2025

      بعد 50 عاماً من الزواج.. كيف وقعت هالة الشلقاني في غرام عادل إمام وطلبت الزواج منه بنفسها؟

      يوليو 28, 2025
    • تقنية

      أوبو تؤكد رسميًا وصول ColorOS 16 إلى 40 هاتفًا.. هل جهازك من بينها؟ – التقنية بلا حدود

      أكتوبر 17, 2025

      قل وداعًا للمكياج مع Google Meet .. ميزة الذكاء الاصطناعي الثورية التي ستجعلك جاهزًا لإجراء مكالمة فيديو

      أكتوبر 16, 2025

      أوبو تكشف عن Watch S بجسم فائق النحافة وبطارية تدوم حتى 10 أيام ومستشعر لحرارة الجلد – التقنية بلا حدود

      أكتوبر 16, 2025

      يمكنك الآن تنزيل Android Auto 15.5 قبل أي شخص آخر .. الآن يمكن لمكالماتك تدوين الملاحظات تلقائيًا

      أكتوبر 16, 2025

      انفجار بطارية Google Pixel 10 Pro Fold أثناء اختبار تحمل قاسٍ – التقنية بلا حدود

      أكتوبر 16, 2025
    • صحة
    Trend-PostTrend-Post
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية » دون أدوية.. 8 طرق تساعد على خفض مستويات ضغط الدم
    دون أدوية.. 8 طرق تساعد على خفض مستويات ضغط الدم
    صحة

    دون أدوية.. 8 طرق تساعد على خفض مستويات ضغط الدم

    trend-post.comبواسطة trend-post.comيناير 20, 2025لا توجد تعليقات2 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    كشفت طببية أمراض القلب الروسية الدكتورة آسيات خاتشيروفا أن ارتفاع مستوى ضغط الدم قد يكون عاملا رئيسيا في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

    وأوضحت أنه بالإضافة إلى العلاج يوجد بعض الطرق التي يمكن أن تتحكم في مستويات ضغط الدم، وفقا لموقع “لينتا رو”.

    لذا يجب على المرضى في البداية اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية منخفضة من ملح الطعام، بحيث تكون الكمية المستهلكة أقل من 5 جرامات في اليوم.

    وقد يسهم اتباع نظام DASH إلى تقليل تناول الملح إلى 2.5 جرام يوميا، ما يسمح بالسيطرة الفعالة على ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني دون الحاجة إلى تناول أدوية.

    كما أن الأشخاص الذين يتبعون نظام DASH الغذائي يتمتعون بتحكم أفضل في مستوى ضغط الدم مقارنة بأولئك الذين لا يحدون من تناول الملح.

    وتعد الخطوة المهمة في علاج ارتفاع مستوى ضغط الدم، خاصة في حالات الوزن الزائد والسمنة، هي خفض الوزن بنسبة 10 %، وممارسة النشاط البدني حوالي 150 دقيقة أسبوعيا وتعلم الشخص كيفية التعامل مع الإجهاد دون الإضرار وممارسة التأمل والتقليل من شرب القهوة ومشروبات الطاقة وإجراء الفحوصات الطبية المنتظمة مهم أيضا.

    اقرأ أيضا:

    لسبب غريب.. عروسان يقيمان حفل زفاف منفصل لكل منهما

    غرائب عالم الحيوان.. فيل ينتقم من رجل بشكل صادم وهذا ما حدث له (فيديو)

    خسائر مالية ونحس.. 4 أبراج حظها سيء مع اقتران القمر بالمريخ

    لا ترميها بعد الآن.. 5 استخدامات مذهلة لـ مياه المكرونة

    هل تشرب الشاي بعد الأكل؟.. هذا ما سيحدث لجسمك

    3 علامات تظهر في المرحاض تستدعي زيارة الطبيب فورا

    أدوية الدم تساعد خفض دون ضغط طرق على مستويات
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابقبعد نصف يوم فقط من حظره .. تيك توك يعود إلى الولايات المتحدة
    التالي وردت أصالة، التي اختيرت كأفضل مطربة في حفل Joy Awards، بأغنية “ممنوع” – سيريا سناك

    المقالات ذات الصلة

    أبل تنجح في خفض تكلفة مفصلة iPhone Fold بشكل غير متوقع – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 14, 2025

    شركة جوجل تضيف ميزة سرية إلى متصفح كروم تعمل على حظر الهجمات دون علمك

    أكتوبر 14, 2025

    شركة آبل ستدفع لك ما يصل إلى 5 ملايين دولار مقابل العثور على ثغرات في أجهزتها

    أكتوبر 12, 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    تابعنا علي
    • Facebook
    الأخيرة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 2024

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024

    “حظك عسل لو كان برجك”.. برج فلكي هيعيش قمة السعادة والتألق.. مفاجآت كبيرة ومكافآت هتغير حياته تمامًا وفقًا لتوقعات ليلى عبد اللطيف 2025

    ديسمبر 12, 2024
    أخبار خاصة
    تقنية أكتوبر 17, 2025

    أوبو تؤكد رسميًا وصول ColorOS 16 إلى 40 هاتفًا.. هل جهازك من بينها؟ – التقنية بلا حدود

    أعلنت أوبو رسميًا عن واجهتها الجديدة ColorOS 16 المبنية على اندرويد 16، والتي ست debut…

    قل وداعًا للمكياج مع Google Meet .. ميزة الذكاء الاصطناعي الثورية التي ستجعلك جاهزًا لإجراء مكالمة فيديو

    أكتوبر 16, 2025

    أوبو تكشف عن Watch S بجسم فائق النحافة وبطارية تدوم حتى 10 أيام ومستشعر لحرارة الجلد – التقنية بلا حدود

    أكتوبر 16, 2025
    الأكثر مشاهدة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 20241٬078 زيارة

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024533 زيارة

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024426 زيارة
    تصنيفات
    • المنوعات
    • تقنية
    • صحة
    • فن

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    © 2025 Trend-Post.com جميع الحقوق محفوظة.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter