وأظهرت دراسة أجرتها جامعة إسيكس أن 14 جينة تعرف باسم “جينات النحافة” ساعدت المشاركين، بما في ذلك الجين PARGC1A. فقدان أكبر للوزن عندما يقترن بالتمارين الرياضية. وعلى الرغم من هذه المزايا الوراثية، أكد الباحثون أن ممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة ضروريان لفقدان الوزن بشكل فعال.
الجينات النحيلة
وتشير الدراسة إلى أن مفتاح فقدان الوزن قد يكمن في مجموعة من 14 جينًا تعرف باسم “جينات النحافة”. اكتشف باحثون من جامعة إسيكس أن هذه الجينات ساعدت الأفراد على خسارة ضعف الوزن عند الركض لمدة 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع.
أجرى الدراسة د. من كلية علوم الرياضة والتأهيل والتمرين. أجراها هنري تشونغ ووجد أن الأفراد الذين لديهم أعداد أكبر من هذه الجينات فقدوا المزيد من الوزن خلال فترة ثمانية أسابيع. فقد الأشخاص الذين لديهم أكبر عدد من المؤشرات ما يصل إلى 5 كجم خلال فترة الدراسة، بينما فقد الأشخاص الذين ليس لديهم هذه المؤشرات ما متوسطه 2 كجم.
وأظهرت النتائج أن 62% من الوزن المفقود كان بسبب الجين PARGC1A، و37% كان بسبب ممارسة الرياضة ونمط الحياة.
أهمية ممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة
ورغم النتائج قال د. وأشار تشونغ إلى أن نمط الحياة والعوامل الغذائية لا تزال ضرورية لإنقاص الوزن. وقال: “لقد سلطت هذه الدراسة الضوء على بعض الجينات الرئيسية المرتبطة بفقدان الوزن، ولكن من المهم أن نتذكر أن الجينات لن تعمل دون ممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة لأنها كلها مترابطة”.
وأضاف: “بدون التدخل، لن تظهر هذه الجينات إمكاناتها الحقيقية، وبعد ذلك لن يهم أي الجينات لديك! توفر التمارين الرياضية العديد من الفوائد بالإضافة إلى فقدان الوزن، بدءًا من الصحة العقلية وحتى لياقة القلب والأوعية الدموية، لذلك أوصي بها الجميع”. : تمرن حتى ترى الفرق في الميزان.” استمر في القيام بذلك.”
التفاصيل والآثار الأوسع للبحث
وشملت الدراسة 38 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 20 و40 عامًا. وطلب منهم الحفاظ على عادات الأكل ونمط الحياة الطبيعية وعدم ممارسة أي تمرين آخر، وتم قياس وزنهم قبل وبعد الدراسة.
المقال المنشور في مجلة الأبحاث والتمارين الرياضية الفصلية، د. وهو يعتمد على العمل السابق الذي قام به تشونغ، والذي يوضح أن أداء الجري مرتبط أيضًا بالجينات. دكتور. ويأمل تشونغ أن يمكّن هذا البحث الحكومات والشركات والأفراد من تحسين التدخلات الصحية.
وأضاف: “إذا تمكنا من فهم الملف الجيني لشخص ما بشكل أفضل، نأمل أن يترجم ذلك إلى تدخلات أفضل وأكثر نجاحًا لتحسين النتائج الصحية”.
