Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    هاتف شاومي 15T يحصل على اعتماد رسمي قبل الإطلاق المرتقب – التقنية بلا حدود

    يوليو 30, 2025

    عملية احتيال خرائط غوغل التي تجتاح الصيف .. هكذا يسرقون هاتفك من خلال التظاهر بأنهم سائحون

    يوليو 30, 2025

    الكشف عن موعد طرح هاتف Moto G06 وسعره الرسمي – التقنية بلا حدود

    يوليو 29, 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الأربعاء, يوليو 30, 2025
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    فيسبوك
    Trend-PostTrend-Post
    • الرئيسية
    • فن

      بعد اتفاق مع لجنة الدراما الوطنية .. يعود الخط الذهبي إلى الوجبات الخفيفة السورية السورية

      يوليو 1, 2025

      يعود اتحاد الفنانين ضد المجلس المركزي … لعزل 5 فنانين وتعيين مؤشراتهم الوجبات الخفيفة السورية

      مايو 25, 2025

      يشير Mazen Al -Natour إلى الاختباء: يتبعني. وجبة خفيفة سورية

      مايو 5, 2025

      Slav Fawakhibi يرفض التقدم إلى فرنسا: أنا أعيش في مصر واللجوء لا تهين – وجبات خفيفة سوريا

      أبريل 14, 2025

      لقد أحببته كثيرًا ولن تتزوج أبدًا مرة أخرى …. معلومات جديدة عن طلاق بطل سلسلة Al -kabeer بعيدة ، والآن بعد الإعلان الرسمي عن الطلاق | الحق والوهم

      مارس 15, 2025
    • المنوعات

      فيروز ولحظات الوداع الصامتة: 3 عقود من التوتر انتهت برحيل زياد الرحباني

      يوليو 28, 2025

      بعد 50 عاماً من الزواج.. كيف وقعت هالة الشلقاني في غرام عادل إمام وطلبت الزواج منه بنفسها؟

      يوليو 28, 2025

      قرار مفاجئ: شاهد رد فعل راغب علامة على منعه في مصر

      يوليو 23, 2025

      إعلان وفاة الفنانة شروق من قبل منير مكرم

      يوليو 13, 2025

      قرار حاسم من شيكابالا: لا للاستعلاء على أزمة إبراهيم سعيد

      يوليو 13, 2025
    • تقنية

      هاتف شاومي 15T يحصل على اعتماد رسمي قبل الإطلاق المرتقب – التقنية بلا حدود

      يوليو 30, 2025

      عملية احتيال خرائط غوغل التي تجتاح الصيف .. هكذا يسرقون هاتفك من خلال التظاهر بأنهم سائحون

      يوليو 30, 2025

      الكشف عن موعد طرح هاتف Moto G06 وسعره الرسمي – التقنية بلا حدود

      يوليو 29, 2025

      الويندوز 10 يبلغ اليوم عامه العاشر .. حقائق مثيرة للاهتمام حول هذا النظام الذي صنع التاريخ

      يوليو 29, 2025

      تسريب مواصفات وصور هاتف Redmi 15C 5G – التقنية بلا حدود

      يوليو 29, 2025
    • صحة
    Trend-PostTrend-Post
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية » احذر اضطراب نبضات القلب.. 5 علامات خفية لنقص عنصر مهم بالجسم
    احذر اضطراب نبضات القلب.. 5 علامات خفية لنقص عنصر مهم بالجسم
    صحة

    احذر اضطراب نبضات القلب.. 5 علامات خفية لنقص عنصر مهم بالجسم

    trend-post.comبواسطة trend-post.comمايو 30, 2025لا توجد تعليقات3 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني


    09:45 م


    الأربعاء 28 مايو 2025

    كتب – سيد متولي

    المغنيسيوم معدن وإلكتروليت أساسي يلعب دورًا في العديد من عمليات الجسم، من وظائف العضلات إلى إنتاج الطاقة، ورغم أهميته البالغة، فإن نقصه شائعٌ بشكلٍ مُفاجئ، إذ يُقدَّر أن 15-20% من سكان الدول المتقدمة يُعانون من نقصه.

    ولأن أعراض نقص المغنيسيوم خفية، غالبًا ما لا يُشخَّص أو يُخلط بينه وبين الإجهاد أو التعب، ونتيجةً لذلك، يبقى النقص غير مُلاحَظ حتى يُصبح حادًا، إليك خمس علامات لنقص المغنيسيوم غالبًا ما تمر دون أن تُلاحَظ.

    ارتعاش العضلات وتشنجاتها

    تُعد تقلصات أو تشنجات العضلات اللاإرادية، وخاصةً في الساقين والقدمين والجفون، من أولى علامات نقص المغنيسيوم.

    يعد المغنيسيوم مسؤولا عن انقباض العضلات واسترخائها من خلال موازنة مستويات الكالسيوم، ما يحفز نشاط العضلات، وعند انخفاض مستوياته، قد تنقبض العضلات بشكل لا يمكن السيطرة عليه، ما يؤدي إلى تقلصات مؤلمة أو ارتعاشات.

    إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية متكررة وغير مبررة، وخاصةً في الليل، فقد يكون من المفيد مراجعة جرعة المغنيسيوم التي تتناولها.

    التعب والضعف المستمر

    الشعور المستمر بالتعب أو الضعف، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة، ليس طبيعيًا.

    قد يشير التعب المستمر إلى نقص المغنيسيوم، فهو معدن أساسي في إنتاج الطاقة، إذ يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام من خلال تخليق ثلاثي فوسفات الأدينوزين، بدون كمية كافية من المغنيسيوم، تُكافح الخلايا لإنتاج الطاقة بكفاءة، ما يؤدي إلى الشعور بالخمول.

    ويعد التعب المزمن شكوى شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم، غالبًا ما تُغفل هذه العلامة المبكرة أو يُساء فهمها على أنها آثار لنمط حياة مُعين، مثل قلة النوم أو الإرهاق.

    اضطراب نبضات القلب

    عدم انتظام ضربات القلب علامة على نقص حاد في المغنيسيوم.

    يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في الحفاظ على انتظام ضربات القلب من خلال تنظيم نشاطه الكهربائي، قد يؤدي نقصه إلى عدم انتظام ضربات القلب، والذي قد يُشعِر المريض برفرفةٍ أو تسارعٍ في نبضات القلب.

    يستدعي الخفقان المستمرّ استشارةً طبيةً، إذ إنّ النقص الحادّ في المغنيسيوم قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

    تغيرات المزاج والقلق

    للمغنيسيوم دور هام في الحفاظ على الصحة النفسية، قد يرتبط انخفاض مستوياته بالتهيج غير المبرر، أو القلق، أو حتى الاكتئاب الخفيف، ويرجع ذلك إلى أن المغنيسيوم يدعم وظيفة النواقل العصبية، ويساعد في تنظيم استجابة الجسم للتوتر من خلال تعديل محور الوطاء-الغدة النخامية-الكظرية، إذا بدت تقلبات المزاج أو القلق غير مبررة في ظل ظروف الحياة، فننصح بفحص مستويات المغنيسيوم.

    انخفاض الشهية، الغثيان، القيء

    تغيرات الشهية علامة يجب الانتباه لها، غالبًا ما يُخلط بين انخفاض الشهية وتغيرات نمط الحياة أو المرض، إلا أن السبب الحقيقي قد يكون نقص المغنيسيوم، والذي قد يُعطل عمليات الأيض وإنتاج الطاقة، ما قد يؤدي إلى انخفاض الشهية.

    وفي الحالات الشديدة من نقص المغنيسيوم، وخاصةً في حالات مثل نقص مغنيسيوم الدم، قد يحدث غثيان وقيء، من المهم فحص مستويات المغنيسيوم إذا استمرت هذه الأعراض.

    احذر اضطراب القلب بالجسم خفية علامات عنصر لنقص مهم نبضات
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابقTuxedo تكشف عن Stellaris 16 حاسب محمول قوي ببطاقة GeForce RTX 5090 وذاكرة عشوائية تصل إلى 128 جيجابايت – التقنية بلا حدود
    التالي عمره 62 سنة.. ما سر اللياقة البدنية لـ توم كروز؟ – 20 صورة

    المقالات ذات الصلة

    أعراض سرطان الكبد.. 5 علامات خفية لا يلاحظها أحد

    مايو 31, 2025

    5 فئات ممنوعة من تناول “الفتة” في العيد- هذا ما تفعله بالقلب والكوليست

    مايو 31, 2025

    نعتقد أنه صحي.. مشروب شهير يرفع مستويات السكر في الدم ويهدد الكبد

    مايو 31, 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    تابعنا علي
    • Facebook
    الأخيرة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 2024

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024

    “حظك عسل لو كان برجك”.. برج فلكي هيعيش قمة السعادة والتألق.. مفاجآت كبيرة ومكافآت هتغير حياته تمامًا وفقًا لتوقعات ليلى عبد اللطيف 2025

    ديسمبر 12, 2024
    أخبار خاصة
    تقنية يوليو 30, 2025

    هاتف شاومي 15T يحصل على اعتماد رسمي قبل الإطلاق المرتقب – التقنية بلا حدود

    تعمل شركة شاومي حاليًا على تطوير هاتفي 15T و15T Pro، ليكونا خلفًا لسلسلة 14T و14T…

    عملية احتيال خرائط غوغل التي تجتاح الصيف .. هكذا يسرقون هاتفك من خلال التظاهر بأنهم سائحون

    يوليو 30, 2025

    الكشف عن موعد طرح هاتف Moto G06 وسعره الرسمي – التقنية بلا حدود

    يوليو 29, 2025
    الأكثر مشاهدة

    لقد بدأ العد التنازلي، أنا خائف عليك أكثر.. فايز الدويري يخرج عن صمته ويشرح بكل ثقة كل ما سيحدث في الأيام المقبلة!

    أكتوبر 20, 20241٬078 زيارة

    برجين هيحققوا ثروة ضخمة والخير والسعادة هيدخلوا حياتهم وفلوس بالكوم بانتظارهم وبرج فلكي سيتعرض لمشكلات حسب توقعات ليلى عبد اللطيف 2025 | الحق والضلال

    ديسمبر 14, 2024509 زيارة

    4 أبراج محظوظة لتكون نارية في 2025: توقعات مايك فغالي تكشف مفاجآت غير متوقعة ولطفاً وافراً وسعادة غامرة | هل برجك من الأبراج المحظوظة؟ | الحقيقة والخطأ

    ديسمبر 13, 2024426 زيارة
    تصنيفات
    • المنوعات
    • تقنية
    • صحة
    • فن

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • من نحن
    © 2025 Trend-Post.com جميع الحقوق محفوظة.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter